주목받는 다이어트식단 저탄수 고지방식단 "지방의 누명"

저탄고지식단 저탄수화물 고지방 식단을 말한다.

MBC스페셜에서 다룬 지방의 색다른 역할이 그것이다.

저탄고지식단은 일반적으로 알려진 상식과 다른 부분이 있다.

때문에 처음 도전하기에는 망설여지는 이들이 많다.

하지만 그럼에도 이 방법을 통해 눈에 띄게 달라진 모습을 보여준 이들이 실제로 존재하기 때문에 결국 눈길이 쏠릴 수밖에 없다.

 

‘지방과 탄수화물의 진실을 밝히는 최신 보고서, 2019 지방의 누명’
3년 전, 대한민국을 뒤흔들었던 〈MBC 지방의 누명〉이 다시 돌아왔다.
건강한 지방을 마음껏 섭취하고 탄수화물과 당의 비중은 극히 줄인 이른바 ‘저탄수 화물 고지방 식이요법’ LCHF（Low Carb High Fat）.
‘2016 지방의 누명’은 전국에 버터와 삼겹살의 품귀현상을 일으키며 대한민국에 저탄 고지 열풍을 일으켰다. 하지만, 당시 국내 주류 의학회의 거센 비난을 받기도 했는 데. ‘지방’을 둘러싼 논란 속, ‘저탄수화물 고지방식’ ‘2019 지방의 누명’에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자 들을 소개하고, ‘저탄수화물 고지방식’의 효능에 주목하고 있는 해외 의학계와 영향 학계의 동향을 취재해 보고한다.

‘ 저탄수화물 고지방식을 통해 새로운 인생을 살고 있는 사례자들’
2016년 방송된 지방의 누명을 본 후, 저탄수화물 고지방식을 시작했다는 3명의 사례 자. 38 kg을 감량에 성공하면서 평생 비만에서 벗어났다는 이승준씨, 50인치의 허리 가 32인치로 줄면서, 각종 대사질환이 호전됐다는 이재동씨, 그리고 식이장애를 극 복하며, 초고도비만에서 벗어난 53kg 감량의 주인공, 박성조씨까지... 그들이 말하는 지난 3년간의 다이어트 성공기!

실리콘 밸리가 ‘ 저탄수화물 고지방식’ 주목하는 이유!
2년전부터 미국에서 불고있는 ‘저탄수화물 고지방식 열풍’ 그 중심에는 실리콘 밸 리 가 있다! 실리콘 밸리의 CEO들이 ‘저탄수화물 고지방식’으로 건강을 관리하고 있다 는 사실이 알려지면서 헐리우드의 스타는 물론 스포츠 스타까지 ‘저탄수화물 고지방 식’에 동참하고 있다는데..
패스트푸드점에서 빵 없는 샌드위치와 햄버거가 판매되고, 커피 전문점에서는 버터 커피가 출시되는 등 저탄수화물 고지방식 전문 식당까지 등장한 미국. 그들이 저탄 수화물 고지방식을 고수하는 이유는 ‘다이어트’가 아니라 ‘체력’과 ‘집중력’을 유지하 기 위해서라는데...

‘ ’저탄수화물 고지방식’ 의 숨겨진 원리!
3년째 저탄수화물 고지방식을 유지해 오고 있는 두 사람, 외과전문의 황미진씨와 헬스 트레이너 박묵희씨. 3주 동안 각기 다른 형태의 ‘고탄수식단’에 도전했다! 그 결과 극심한 피로감에 시달렸다는데... 과연 그 피로감의 원인은 무엇인지, 과학적 실험을 통해 그 속에 숨겨진 ‘저탄수화물 고지방식의 원리’를 규명하고자 한다.

‘ 저탄수화물 고지방식’은 현대인의 만성질환을 치유하는 식단이다?!
최근 저탄수화물 고지방식에 대한 다양한 연구가 진행되면서, 현대인의 만성질환을 치유하는 식단으로 주목받고 있다는데 ‘저탄수화물 고지방식’으로 대사질환과 면역 질환을 치료하고 있는 미국의 의료진 그리고 식단을 통해 질환을 치유한 다양한 사 례자들의 이야기를 통해, 저탄수화물 고지방식에 대한 논란에 답하고자 한다.

 

 

저탄고지식단, 이렇게 많이 빠진다고? 지방 먹고 예뻐지기

저탄고지식단은 일반적으로 알려진 상식과 다른 부분이 있다. 때문에 처음 도전하기에는 망설여지는 이들이 많다. 하지만 그럼에도 이 방법을 통해 눈에 띄게 달라진 모습을 보여준 이들이 실제로 존재하기 때문에 결국...

 

저탄고지 다이어트(LCHF) 방법+식단 비율은? 부작용에 `해도 될까?` 주의 사항...

저탄고지 다이어트 식단에서 지방과 탄수화물+단백질의 비율은 지방이 70~75%라면 탄수화물은 5~10%, 단백질은 2~25%를 차지해야 한다. 저탄고지 다이어트를 잘 활용하면 체중 감량 효과를 볼 수 있지만 저탄고지 다이어트를...

 

저탄고지 식단으로 다이어트 성공한 C씨 "너무 기뻐서 울었다"

저탄고지 식단이 관심이다. ‘저탄수화물 고지방식’은 건강한 지방을 마음껏 섭취하고 탄수화물과 당의 비중은 극히 줄인 것을 말한다. 31일 MBC ‘MBC 스페셜’에서는 ‘지방의 누명’ 편 1부를 방송했다. 이날...