기침가래멈추려면 기침완화에 좋은 차

기침이 지속된다면

주변의 공기가 건조할수록 가래가 더 많이 생기므로 가습을 철저하게 해야 합니다.가습기나 젖은 수건 등을 적절히 이용해 습도를 일정하게 유지시켜주고 하루에 한두 번은 꼭 환기를 시켜줍니다. 날이 추워질수록 난방 기구 사용으로 인해 실내가 건조해지기 쉽습니다. 수분을 섭취해야 가래가 자연스럽게 나오게 되므로 따뜻한 물을 자주 마시면 좋습니다.만약 목이 건조해 기침이 난다면 물을 조금만 마셔도 기침 완화에 도움이 됩니다. 

가래 색깔이 진한 녹색일 경우는 녹농균 감염, 갈색일 경우 폐암의 가능성까지도 있습니다. 가래 색깔이 이상하거나 증상이 너무 오래 지속된다면 꼭 병원을 찾아서 진료를 받아보세요 

 

기침가래 완화에 좋은 음식

대추에는 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

더덕에는 사포닌, 이눌린 등의 성분이 많이 함유되어 있어 입안이 바싹바싹 마르고, 열이 나고, 가래와 기침이 심할때, 그리고 천식이 있을 때, 폐를 보호해 주어 면역력과 저항력을 길러주어 기침 가래에 좋은 음식입니다.

생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 음식으로 기침과 가래를 멎게 해 주고, 감기에 걸렸을 때, 생리통이 심할 때, 소화불량과 비염 등의 증상을 완화해주는데 도움이 됩니다.
 

미국의 한 연구에 따르면 꿀이 소아용 기침 시럽과 동일하거나 혹은 그 이상의 효과가 있다고 합니다. 

기침가래에 좋은 차

레몬은 예부터 기침 가래와 감기 치료로 널리 알려진 과일이며, 차로 드시거나 꿀과 섞어 섭취하시면 됩니다.

벌꿀은 기침을 멈추는 데 탁월한 효과가 있습니다. 그냥 드시거나 물과 레몬을 섞어 드셔도 되며, 목의 가려움증과 가래에도 효과가 좋습니다.

마늘은 염증을 완화하고 항균 효과가 클 뿐만 아니라, 면역력을 증강시켜 기침을 멈추는 효능도 있습니다. 마늘을 생으로 섭취하기가 어렵다면 벌꿀과 같이 드시기를 추천드립니다.

도라지, 배, 강황이 기침 가래 멈추는 방법에 좋은 음식입니다.