사랑니 발치후 식사는 어떤것을 하는게 좋을까

 

 

목차

 

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사랑니 발치후 식사는 어떤것을 하는게 좋을까

사랑니를 발치 후 바로 식사를 하는것보다는 부드러운 죽이나 요거트같은 음식으로 먹는것이 좋습니다.

발치 후 감염에 의해 회복기간이 늘어나게되면 고통도 그런 고통이 있을 수가 없지요.

 

사랑니 제거 후 무엇을 먹느냐가 중요하다. 부드러운 음식이나 액체 음식을 먹는 것은 추출 부위를 자극하지 않고 더 빨리 낫도록 도울 것이다. 일부 음식과 음료는 추출 부위에 자극을 주거나 끼여 감염될 수 있다. 수술 후 무엇을 먹어야 하는지에 대한 의사의 지시에 따르는 것이 중요하다.

 

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회복기간

처음 24시간에서 48시간 동안, 요구르트, 사과 소스, 아이스크림과 같은 액체와 부드러운 음식만 먹어라. 차가운 음식은 약간의 불편함을 도울 수 있습니다.

 

수술 후 사흘째 되는 날, 달걀, 토스트, 오트밀 같은 음식을 먹어 보라. 

씹는 것이 어떤 고통도 일으키지 않기 때문에 점차적으로 고체음식을 증가시킨다. 만약 여러분이 씹을 때 고통을 느낀다면, 부드럽고 자연스럽게 넘길 수 있는 음식으로 바꾸는것이 좋습니다.

 

 

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추천하는 음식

연어

 당신이 먹을 수 있는 가장 건강한 생선 중 하나입니다. 부드럽고 씹기 쉬워서 치과 수술 후에 먹기에도 좋아요. 연어는 오메가-3 지방산과 같은 단백질과 건강한 지방의 풍부한 공급원입니다. 이 지방들은 특히 여러분이 이미 낮은 오메가-3 지방산 수치를 가지고 있다면, 염증을 줄임으로써 상처 치유를 도울 수 있습니다.상처 치유과정에 염증이 필수적이지만 너무 오래 지속되면 과도한 염증이 회복을 방해할 수 있다.

 

호박죽

으깬 익힌 호박은 사랑니를 제거한 후에 먹기에 좋습니다. 때때로 채소라고 불리기도 하지만, 그것은 사실 과일입니다.부드럽고 물컹한 식감으로 자극 없이 씹고 삼키기 쉽다. 게다가, 호박은 칼륨과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, 그리고 E가 풍부합니다. 이러한 비타민은 면역력을 증진시켜 사랑니 제거로부터 신체가 회복하는 데 도움을 줄 수 있다.

하지만, 여러분의 상처를 자극하지 않도록 호박을 식히도록 하세요.

 

코티지 치즈

코티지 치즈는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄이 풍부합니다

부드럽고 크림이 많아 사랑니 수술 후 회복하면서 씹고 삼키기 쉽다. 또한 코티지 치즈에는 단백질이 함유되어 상처 회복에 도움이 될 수 있습니다 스크램블 에그나 스무디에 넣어보세요.

스무디

스무디는 든든한 식사를 할 수 없을 때 영양을 증진시키는 좋은 방법입니다. 

사용이 간편하고 다용도도 높습니다. 당신은 스무디의 성분을 입맛에 맞게, 영양 목표에 맞게 조절할 수 있습니다.

예를 들어, 그릭 요거트나 단백질 파우더를 넣은 스무디는 당신의 단백질 섭취를 크게 증가시킬 수 있는데, 이것은 회복에 중요합니다.

 연구에 따르면 단백질 섭취량이 적으면 회복 과정이 지연될 수 밖엔 없습니다. 선택한 단백질식품과 함께 약간의 과일과 야채를 믹서기에 넣어보세요. 

 씨앗이 없는 과일을 사용하는 것이 가장 좋기 때문에 딸기나 블랙베리 같은 것은 피하는게 좋습니다.

 

으깨거나 죽처럼 만든 아보카도

아보카도는 독특한 과일입니다. 대부분의 과일들이 탄수화물 함량이 높은 반면, 아보카도는 탄수화물 함량은 낮지만 건강에 좋은 지방 함량이 높습니다. 그들의 부드럽고 크림 같은 질감은 사랑니를 빼고 회복할 때 먹기에 좋습니다.아보카도는 매우 영양가가 높고 비타민 K, 비타민 C, 칼륨이 풍부합니다.동물에 대한 한 연구는 아보카도가 상처 치유 과정을 빠르게 할 수 있다는 것을 발견했다. 비록 이 연구가 아보카도가 인간의 상처 치유 속도를 높이는지를 나타내지는 않지만, 그 결과는 유망하다.아보카도는 보통 먹기 쉽지만, 회복하는 동안 휘핑되거나 으깬 아보카도를 섭취하는 것이 가장 쉬울 수 있다.

 

으깬 바나나

바나나는 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 부드러운 식감으로 치아 수술 후 씹고 삼키기 쉽다.게다가, 바나나는 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높고 칼륨, 비타민 B6, 망간, 엽산과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 바나나를 으깨는 것은 불편함의 위험을 줄이기 위해 바나나의 식감을 더욱 부드럽게 할 수 있습니다.

 

스크램블에그

계란은 사랑니를 빼고 먹는 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 그들은 비타민과 미네랄이 풍부한 양질의 단백질 공급원입니다.계란을 살 때, 저온 살균되거나 오메가 3가 풍부한 품종을 찾도록 노력하세요. 오메가-3 지방은 상처 치유를 도울 수 있다.스크램블 에그는 다른 달걀 준비물과 비교하여 씹고 삼키기가 더 쉬울 수 있다.

 

그릭요거트

그릭 요거트는 치아 수술 후 즐길 수 있는 영양가가 높은 고단백 식품이다. 부드럽고 크림 같은 식감을 가지고 있어 입안을 진정시키고 마비시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그릭 요거트는 단백질, 비타민, 그리고 칼슘과 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다.고단백 식품은 회복 과정에 도움을 줄 수 있다.

사실, 몇몇 연구는 저단백질 식단을 느린 회복과 연관시켰다(5Trusted Source, 6Trusted Source).또한, 연구에 따르면 적절한 아연 섭취는 상처 치유를 촉진할 수 있다(7신뢰 소스, 8신뢰 소스, 9신뢰 소스).하지만, 만약 여러분의 아연 상태가 이미 좋다면, 아연을 추가로 섭취하는 것은 추가적인 이점을 제공하지 않을 수도 있습니다. 그렇긴 하지만, 스테이크와 다른 고기들과 같이 아연이 풍부한 많은 음식들은 치아 수술 후에 섭취하기 어렵기 때문에, 그릭 요거트가 좋은 대안이 될 수 있다.

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피해야 할 음식

여러 종류의 음식들은 수술 후 회복되고 있을 때 입안의 상처를 자극할 수 있다.

사랑니 제거 후 피해야 할 몇 가지 음식:

• 매운 음식: 고통과 자극을 일으킬 수 있다.
• 바삭바삭하고 부스러진 음식(칩이나 쿠키 등): 상처 부위에 박혀 치유를 방해할 수 있다.
• 대부분의 곡물과 씨앗: 또한 상처에 박혀서 치유를 방해할 수 있다.
• 쫄깃한 음식: 특히 입이 아직 저린 상태에서 수술 직후 뺨, 입술, 혀를 물어뜯는 위험을 높일 수 있다.
• 알코올: 상처를 자극하거나 처방된 약물과 상호 작용할 수 있음(회복 기간 동안 완전히 피하는 것이 가장 좋다)

사랑니 제거에서 회복되는 동안 빨대를 사용하지 않는 것도 중요하다. 빨대는 입에 흡착을 일으켜 건식 소켓의 발생 위험을 높인다.

건식 소켓은 치아가 제거된 부위를 보호하는 응고물이 빠져 나가는 고통스러운 상태를 말한다. 그 결과 밑의 뼈와 신경이 공기에 노출되어 통증이 생기고 치유가 지연된다는 것이다.

 

일례로 유튜버이자 치과이신 매직박님께서 사랑니 발치 후 음주로 엄청난 고통을 받았다고함.

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마지막

사랑니를 방금 제거했다면 영양소가 풍부하고 부드러운 질감의 음식을 선택하는 것이 중요하다.

영양가 있는 부드러운 음식은 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 불편함을 예방하는데도 도움이 된다.

사랑니 제거 후 섭취할 수 있는 우수 식품은 다음과 같다.

• 스무디
• 수프와 수프
• 그리스 요거트
• 으깬 감자
• 스크램블드 에그
• 사과 퓌레
• 바나나
• 바나나 아이스크림
• 코티지 치즈
• 즉석 오트밀
• 으깬 또는 청백으로 조리한 호박
• 연어

만약 여러분이 사랑니를 곧 제거한다면, 수술 후에도 계속해서 영양분을 섭취하고 만족하도록 하기 위해 찬장에 이런 맛있는 음식을 보관하는 것이 가치 있는 일일지도 모른다.